制图 李荣荣
106岁的张树松老人和两个女儿(左为二女儿，右为大女儿)
俗话说：家有一老，如有一宝。如果家里有个百岁老人，那更是稀罕的宝贝。昨天，现代快报记者从南京民政部门获悉，截止到今年8月，南京的百岁老人达到273人。值得关注的是，据初步统计，目前南京已达99周岁的老人有131人，这意味着南京的百岁寿星队伍将越来越壮大。南京最长寿的老人是虞竹溪，她今年112岁。
现代快报/ZAKER南京记者 项凤华 文/摄
30多年百岁老人增加60多倍
现代快报记者了解到，截止到去年底，南京市60岁以上的老年人口1309392人，占户籍总人口的20.08%。其中80岁以上人口205034人，占老年人口的15.66%。加上高校、部队及流动人口等，目前南京市实际老龄化率23%。而按照年增速4.5%的比例，再过5年即2020年全市户籍老人达163万，老龄化率高达24.9%，也就是说每4个人中就有一个老人。
百岁老人的数量和增长速度，也是衡量一座城市老龄化程度的重要指标。据统计，上世纪80年代，南京市的百岁老人只有4人，现在老寿星已经是当时的68倍了。截至上月底，达到273人。而让人振奋的是，目前南京有131名老人年满99周岁，很快他们也将加入百岁的队伍。
在南京，八旬以上老人每月享受尊老金，标准为：80~89周岁老年人，每人每月不低于50元;90~99周岁老年人，每人每月不低于100元;100周岁及以上老年人，每人每月不低于300元。
秦淮区百岁老人最多，仅朝天宫街道就有12人
百岁老人都分布在哪里?从区域分布来看，秦淮区稳居榜首，百岁老人有57人;其次是鼓楼区，有54人;玄武区排第三，有48人。
秦淮区民政局分管老龄工作的相关负责人向现代快报记者介绍，从她接手老龄工作以来，秦淮的百岁老人一直很多，目前最高龄的老人是112岁。仅一个朝天宫街道，就有12位百岁老人，这个数字很惊人，比溧水一个区的百岁老人都多。“老城南的寿星多，与这里人文环境有关，历史遗存多，文化底蕴深厚，民俗氛围浓郁，老人很喜欢这些;再加上老街小巷多，平日里走街串巷，和街坊老邻居拉拉家常，生活很惬意。”
相比主城区来说，几个郊区的百岁老人数字明显不敌：除了六合区、高淳区较多，分别有24人和20人，其他几个区，浦口区16人，江宁区14人，溧水区6人。
“南京城区的老人很多是土生土长的老南京人，他们对南京城的情感很深，这种对家乡城市的情感让老人在叶落归根的阶段有一种很强烈的归属感和满足感，这种情感认同也是很有利于老人身心的。”南京市民政局有关负责人分析，秦淮、鼓楼等几个区本身人口基数很大，所以百岁老人也很多。同时，都市型长寿，正在成为新的长寿人口发展趋势，因为城市里有更先进的医疗卫生条件、更完善的社会保障体系等。
女多男少，90%集中在100～104岁
现代快报记者梳理分析全市100周岁以上老人信息发现，除了地域之间的差异，百岁老人中存在着一些普遍规律。比如性别优势体现很明显，男寿星68人，女寿星205人，女性是男性的3倍。
为何女性更长寿?有关专家分析，一直以来，男性都比女性寿命短，这也是全世界普遍存在的现象。除了生理结构不同外，还可能因为男性社会生活压力相对较高，男人都被称为家中的顶梁柱，传统教育也让男人必须坚强，所以很多男人出现小毛小病并不像女人那样重视，小病拖成大病。而生活压力小、善于调适心理也是女性长寿的秘诀。
从年龄层次分析，90%的百岁老人处于100～104岁的年龄段。
112岁老奶奶，从不吃补品
南京最长寿的老人叫虞竹溪，来自秦淮区朝天宫街道，这位老太太现在112岁，出生于1904年。
她的侄孙周陵光告诉现代快报记者，他的舅舅是虞竹溪的女婿，所以他喊老人婆婆。老人有一个儿子一个女儿，大女儿85岁刚去世不久，小儿子也80多岁了。“我今年5月去看望她，她还能认出我来，精神不错。现在一天三顿饭，吃得很好，就跟平常人一样。但毕竟年纪大了，必须有护理员搀扶着，才能下床走动。”
老人的老家在安徽巢湖一带，上世纪80年代，老人来到南京，跟随女儿女婿一起生活。不过，在她百岁后就搬到合肥养老院生活了，儿子也在合肥。“她闲不住，80多岁时还能给孙辈们烧一天三顿饭。婆婆读过几年私塾，80多岁时还能读书看报，自己动手缝缝补补，做点简单的针线活，自己下楼买东西。不过90多岁后就基本不下楼了，每天在家静养。现在她除了耳朵略有点背，身体其他方面都很好。”
吃啥能长寿?周陵光说，真没什么特别的。平时老人从不吃补品，也很少吃水果。她一天只吃三顿饭，以谷物、蔬菜为主，吃一两块肉，不挑食，饮食习惯偏清淡。她平时喜欢静坐，如果某一天感觉不太舒服，她就会减少饭量，静静坐着休息，然后就自愈，她几乎没去过医院。老人的作息很规律，睡眠质量也很好，每天早晨5点多起来，晚上7点半就睡了，每天睡眠时间超过10个小时。
106岁老爷爷，夏天最爱吃黄瓜
中午11点半，南京颐和老年康复中心开饭了，工作人员第一个先为张树松老爷爷打饭，因为他是这里最年长的，出生于1910年6月11日，已106岁。“不挑食，食堂里有啥吃啥，不过以素菜居多，大荤吃得不多。”院长田丽萍介绍说，水果也喜欢吃，装了假牙后，老人夏天最爱吃脆脆的黄瓜。
张树松的老伴走了有30年了，但他的五个儿女很孝顺，几乎天天来。还有9个重孙辈也常来探望。昨天，现代快报记者碰到了76岁的大女儿张桂英和69岁的二女儿张兰英，“我父亲以前是跑供销的，吸烟喝酒。年纪大了，这些全都戒了。现在身体不错，不吃补品。平时很节俭，衣服破了，自己洗自己补，就怕我们给扔了。”
听女儿这么说，张树松笑呵呵地从衣柜里拿出自己补好的衬衫，骄傲地向人展示自己的缝补手艺，并再次交代女儿们不许丢了。“生活很规律，每天早晨四五点钟起床，中午小睡一会，下午打打扑克牌，没事的时候还爬楼梯、倒着走锻炼身体。不过，最关键的还是心态好，每天都乐呵呵的。”大女儿说。
“长寿秘诀”无标准，不能盲目套用
长寿有秘诀吗?根据对全市百岁老人的多种调查，老人们在饮食习惯上并不太一样，有的爱吃荤，最爱红烧肉，有的吃素，不沾荤腥;有的不抽烟不喝酒，有的烟酒都来;有的爱吃水果，有的一点都不吃，所以单从饮食习惯上很难说有一个统一的标准。
但大多数百岁老人都有类似的习性，比如生活规律爱运动、心态宽和脾气好、坚持活动等等，甚至不少百岁老人都喜欢打麻将打扑克牌。
南京颐和老年康复中心院长田丽萍分析，要长寿并没有标准，每个人都生活在不同区域、不同环境，自身的情况也不尽相同，没有必要盲目套用某种“长寿密码”。不过，老年人消化能力减弱，原则上饮食以清淡为宜，喜欢吃啥都没问题，但最重要的是掌握好量。此外，与子孙生活在一起的百岁老人，心情愉悦，幸福感高。
