每到冬季,不少人就会反复出现便秘问题。便秘虽然常见,但是却会给人增加不少的烦恼,若经常出现便秘问题,会导致体内堆积过多的毒素,进而引发各种健康问题。
冬季经常出现便秘问题,建议日常多吃以下这些食物来调理。
1、黑木耳
黑木耳这种食物,不仅含有多种蛋白质,而且富含纤维素和植物胶原,纤维素能够促进肠道蠕动, 植物胶质则能吸附残留在肠道中各种有毒物质,并将其排出体外,这种食物具有清理肠道、润肠通便之功效。
2、蜂蜜
平时常喝蜂蜜水,有助于改善便秘,蜂蜜具有养血滋阴及润肠的作用,冬季常喝蜂蜜水,能达到很好的润肠通便,防治便秘的效果,还能使肠腔内保持足够软化大便的水分,有助于保持肠道通畅,促进排便。
3、山药
山药是一种营养价值比较丰富的食物,山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,而且山药也有很好的防治便秘的效果。冬季适量进食山药,有助于养胃清肠,也能缓解便秘问题。
4、芹菜、油麦菜、大白菜等蔬菜
菠菜、芹菜、油麦菜、西兰花、木耳菜、大白菜等蔬菜,其所富含的膳食纤维可以增加排便量,促进胃肠蠕动,从而加快粪便排出体外,日常多吃蔬菜,还有助于清除肠胃中的热毒。
冬季干燥,人也更容易出现上火的情况,日常饮食上应尽量少吃油炸、辛辣的食物。冬季被便秘问题所扰时,其实也可以适当进食有助调理身体,治疗便秘的通便产品,比如清好清畅润肠胶囊。
清好清畅润肠胶囊
清好清畅润肠胶囊,是一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药,其药性寒热平衡,温和清畅,配方中不含药性偏寒的药材,日常可放心服用。
清好清畅润肠胶囊中所添加的五味中药材:当归、火麻仁、桃仁、大黄、羌活,其中的火麻仁、桃仁、当归这3味中药材,既是药材又是普通食品,属于药食同源的食物,在润肠通便,促进排便的同时,还能活血生津,祛瘀补虚,补养身体。羌活有止痛的功效,大黄具有泻热导滞、通畅肠腑的作用。
冬季常遇便秘问题,建议平时不妨随时备点清好清畅润肠胶囊,每日3次,每次服用2粒清好清畅润肠胶囊,既能治疗便秘,还有助于调养身体!